겨울철 건조해진 피부 관리법

입동이 지나고 완연한 겨울이 되었습니다. 기온이 갑자기 떨어지면서 차가운 바람으로부터 내 피부를 지키기 위해 수분을 충분히 공급해줘야 합니다. 차가운 바람은 피부에 자극을 주어 붉고 거칠게 만들고, 실내 난방으로부터 우리 몸의 수분을 빼앗기는 계절입니다.

 

 

차갑고 건조한 환경에서 피부를 지키기 위한 일상생활에서의 관리법을 알아보겠습니다.

 

 

 

적정 난방 온도

추워진 날씨에 실내 온도를 너무 높이는 것은 피부를 건조하게 만듭니다.

난방으로 인한 높은 온도로 집안 공기를 지나치게 높일 경우 피부가 건조해질 수 있으므로 살짝 선선한 정도(20~24도)를 설정하는 것이 좋습니다.

 

가습기

겨울철 집안에 가습기는 필수입니다. 집이나 근무하는 곳에서 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 가습기를 사용하면 공기 중 습도를 높여 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 집 전체 또는 가장 많은 시간을 보내는 공간에 가습기를 틀고 실내 습도를 30~50% 정도 유지하는 것이 좋습니다. 수면 중에 가습기를 켜두는 것도 실내 습도를 높이고 피부를 지키는 방법입니다. 

 

지나친 뜨거운 물 샤워는 NO!

따뜻한 물로 샤워를 하는 것은 좋지만, 지나치게 뜨거운 물은 우리 피부를 더 건조하게 만듭니다. 미지근한 물로 10분 이내의 샤워를 하는 것이 건조를 막을 수 있습니다. 샤워 후 피부가 붉어진 경우는 물의 온도가 너무 뜨겁다는 것이니 적정온도를 맞추어 샤워를 하시기 바랍니다.

 

보습 유지

샤워를 할 때는 비누보다는 바디워시를 사용하시는 것이 좋습니다. 비누는 피부의 천연 유분을 없애고 미생물 군집을 방해해 피부를 더욱 건조하게 할 수 있습니다. 샤워 후 보습은 중요합니다. 피부가 가렵고 건조하다면 샤워 후 오일이나 크림을 충분히 발라주시는 것이 좋습니다.

갈라지고 메마른 입술에는 바셀린 등 보습 밤을 사용하면 촉촉함을 유지할 수 있습니다.

손을 씻거나 샤워 후에 물기를 닦아낼 때는 피부에 자극을 주지 않게 두드려 말리거나 살짝 닦아내는 것이 수분 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 물기를 제거한 후 몸 전체에 시어버터 같은 보습 성분이 함유된 바디 로션을 발라주면 피부에 보호막을 형성해 수분이 날아가는 것을 막아줍니다.  겨울철 보습 크림으로는 물기가 많은 펌프형식이나 병에 담긴 로션보다는 튜브형 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 

 

자외선 차단제

자외선 차단제는 햇빛이 강한 여름에만 사용한다고 생각하시는 분들이 많은데, 자외선 차단제는 실내활동을 할 때나 겨울철에도 필수로 발라주는 것이 좋습니다. 눈이 내리거나 스키장, 썰매장을 가실 때 하얀 눈이 햇빛을 반사해 자외선 노출을 증가시킵니다. 자외선은 피부암, 일광 화상, 주름 등 피부 노화를 유발할 수 있습니다. 자외선 차단제는 보습 성분이 포함된 SPF30 이상의 제품을 사용하는 것이 보습에 좋으며, 날씨가 흐린 날에도 자외선 차단제는 반드시 발라주셔야 합니다.

 

핸드크림

손을 자주 씻어주는 것이 위생 상 좋지만, 그만큼 수분을 뺏겨 손이 거칠고 건조해지기 때문에 겨울철에는 특히 핸드크림을 발라주는 것이 좋습니다. 손이나 발에 크림을 바른 후 비닐장갑이나 면장갑, 면양말을 신고 있으면 크림을 흡수하는데 효과를 높일 수 있습니다. 

 

 

겨울철 보온이 좋은 니트옷을 많이 입게되면 피부에 통기성을 막고 자극을 주게 되어 가려움을 유발할 수 있습니다. 피부에 닿는 옷은 면이나 실크 등 자극 없는 부드러운 가벼운 옷을 입고 그 위에 니트를 입어주는 것이 좋습니다. 보온 효과도 뛰어날 뿐 아니라 통기성이 좋아 피부 자극을 줄일 수 있습니다. 

건강한 식단과 충분한 수분 섭취는 겨울철 피부를 보호하는 방법입니다. 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 많이 섭취하시는 것도 건강과 피부를 위한 좋은 방법입니다.

 

 

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