나이가 들면서 챙겨야 하는 영양제가 많이 있습니다. 많은 사람들이 건강한 삶을 살기 위해 챙겨먹는 영양제 중 오메가3는 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에 영향을 주는 오메가3의 다양한 효능에 대하여 알아보겠습니다. 오메가3 풍부한 식품 오메가3를 섭취하기 위해서는 음식으로 섭취하실 수 있습니다. 오메가3가 풍부한 식품으로는 고등어, 참치, 연어 등 지방 함량이 높은 생선과 호두, 아몬드 등 견과류에도 함유되어 있습니다. 오메가3의 다양한 효능 오메가3 지방산은 뇌의 발달과 기능에 있어 중요한 역할을 합니다. DHA는 뇌 세포의 구성 성분 중 하나로 인지 능력과 기억력을 향상시켜 줍니다. 오메가3는 심장질환 위험을 낮춰주며, 면역 체계를 강화하여 감염 및 염증을 줄이는데 효과적입니다. 또한, 관절 건강에 ..
