건강한 삶을 살기 위해서 꾸준한 운동과 식습관은 반드시 지켜야 합니다. 하지만 꾸준하게 운동하기란 말처럼 쉽지 않습니다. 매일 해야 하는 운동을 효율적으로 같은 시간 대비 더 효과적으로 할 수 있는 시간대를 알아보도록 하겠습니다. 효과적인 운동 시간대 오전 운동 효과가 가장 좋은 때는 아침이나 오후 시간대입니다. 사람들은 기상 후 불안정한 혈당과 체온을 가지고 있습니다. 아침에 운동하면 이 불안정한 혈당과 체온이 안정화되면서 대사가 빨라져 체지방을 태우는 데 더 효과적입니다. 아침 운동은 하루를 시작하는데 좋은 에너지를 공급하며, 일상생활에서 더 많은 활동성을 띠게 됩니다. 오후 오후 시간대 운동하는 것도 좋은 선택입니다. 대부분의 사람들이 일과를 마치고 에너지를 충전한 후 운동을 하기에 더 많은 체력과..
