치매 원인과 증상! 누구도 안심할 수 없는 치매 예방 법

치매는 기억, 언어, 판단력 등의 인지 기능이 떨어져 일상생활을 할 수 없는 것을 말합니다. 치매에는 노인성 치매(알츠하이머), 알콜성 치매, 혈관성 치매가 있습니다. 

 

치매 증상

치매는 원인에 따라 속도가 다르게 진행됩니다. 대체로 천천히 나타나기 시작하다가 시간이 지남에 따라 악화되어 초기에 확인이 어려울 수 있습니다. 대부분의 치매는 비슷한 증상이 나타납니다.

 

 

1. 기억력 저하

기억력이 저하되는 것은 치매의 가장 특징적인 증상으로, 같은 이야기를 되풀이하거나 방금 전 있었던 일들을 기억하지 못한다면 치매 증상을 의심해봐야 합니다.

2. 언어 장애

치매 초기증상 중 하나는 언어 기억 장애입니다. 어떤 사물이나 명사를 말하려 할 때 생각이 나지 않아서 '그것'이라는 대명사를 쓰거나 사물의 명칭이 아닌 사물의 기능을 설명하는 일이 자주 일어난다면 치매 증상을 의심해봐야 합니다.

3. 성격의 변화

치매 초기증상은 성격의 변화가 나타납니다. 온순하던 사람이 화를 잘낸다거나, 외향적이던 사람이 내향적으로 변하기도 합니다.

4. 지남력 상실

치매 초기 증상으로 현재 자신의 상황을 올바르게 인지하는 능력이 떨어져 문제를 해결하기 힘들거나, 시공간 개념의 문제가 나타날 수 있습니다. 현재 날짜와 계절에 대한 개념이 약해지고 판단력이 떨어지고 익숙한 일들의 실수가 나타납니다.

5. 난폭한 행동

치매는 자신의 행동을 조절할 수 있는 기능이 저하되어 화를 잘 내거나 참을성이 없어지고 남의 이야기를 잘 들으려 하지 않는 행동을 보입니다.

 

치매 원인

치매 원인으로 작용하는 대뇌 질환은 다양하며, 가장 많이 나타나는 원인은 노인성 치매(알츠하이머병)와 혈관성 치매입니다. 그 외에 유전적인 요소로 가족력과 뇌신경전달물질들이 순환이 되지 않아 장애를 일으키기도 합니다.

 

 

알츠하이머병 : 치매 원인 중 가장 많이 나타나며 뇌의 신경세포가 서서히 죽어가면서 발생합니다.

혈관성 치매 :  뇌의 혈관이 손상되어 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 질환이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

치매 자가진단

치매가 의심스럽다면 아래 몇 가지 자가진단을 해보시기 바랍니다.

 

√ 자신의 기억력에 문제가 있다고 생각합니까?

√ 자신의 기억력이 10년 전보다 나빠졌다고 생각하십니까?

√ 자신의 기억력이 같은 또래의 다른 사람들에 비해 나쁘다고 생각하십니까?

√ 기억력 저하로 인해 일상생활에 불편을 느끼십니까?

√ 최근에 일어난 일을 기억하는 것이 어렵습니까?

√ 며칠 전에 나눈 대화 내용을 기억하기 어렵습니까?

√ 며칠 전에 한 약속을 기억하기 어렵습니까?

√ 친한 사람의 이름을 기억하기 어렵습니까?

√ 물건 둔 곳을 기억하기 어렵습니까?

√ 이전에 비해 물건을 자주 잃어버립니까?

√ 집 근처에서 길을 잃은 적이 있습니까?

√ 가게에서 2~3가지 물건을 사려고 할 때 물건이름을 기억하기 어렵습니까?

√ 가스불이나 전기불 끄는 것을 기억하기 어렵습니까?

√ 자주 사용하는 전화번호(자신 혹은 자녀의 집)를 기억하기 어렵습니까?

 

위 치매 체크리스트를 통해 자가진단을 해보시고 6~14개 사이를 체크하셨다면 전문의와 상담을 해보시는게 좋습니다.

 

치매 예방

1. 규칙적인 생활습관

2. 뇌활동량 늘려주기

3. 하루 30분 신체 활동

4. 주기적인 건강검진

5. 금연·금주 실천

 

치매를 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 필요합니다.

규칙적인 운동, 문화활동, 손으로 글쓰기, 소리내어 책 읽기와 같은 뇌 활동량을 늘려주는 것이 좋습니다.

또한 숙면을 취하는 것도 치매에 중요한 역할을 합니다. 수면이 부족하면 뇌의 노화를 가져오므로 충분한 수면을 취하셔야 합니다.

모든 건강은 건강할 때 지켜야 합니다.

 

 

모두가 건강하게 사는 그날까지 100세 시대 건강관리는 건강에 관한 정보를 제공해 드리겠습니다.