100세 시대 건강관리

따뜻했던 저번주 주말 종로나들이 다녀왔습니다.날씨가 따뜻해서 집에 있기 아쉽더라고요.   예쁘게 물든 단풍도 구경하고 청계천도 구경하니 기분이 좋더라고요.기분 좋게 나들이하고 제가 찾은 음식은 꼼장어입니다. 꼼장어가 몸에 좋은 거 다들 잘 아시죠?먹장어(곰장어, 꼼장어)는 이름은 눈이 먼 장어라 해서 붙여진 이름이라고 해요.가죽을 벗겨도 한참 동안 꼼지락꼼지락 움직인다고 해서 붙여진 이름이 꼼장어라고 합니다. 11살 된 아들이 처음 먹어본 음식인데 엄지 척!! 했습니다^^     보기만 해도 먹음직스러운 꼼장어는 효능이 참 많더라고요.몸에 좋은 음식 어디에 좋은지 정리해 보겠습니다.꼼장어 효능  기력회복심혈관 질환 예방뼈 건강항암 항산화 작용두뇌발달면역체계강화피부미용꼼장어는 고단백 식품으로 기력을 회복시..

손발톱 무좀은 많은 사람들이 겪는 불편한 질환입니다. 오늘은 손발톱 무좀의 원인과 증상, 진단 방법, 치료 방법, 그리고 집에서 간단히 할 수 있는 자연 요법에 대해 알아보겠습니다. 또한 예방 방법도 함께 소개해 드리겠습니다.손발톱 무좀의 원인손발톱 무좀은 주로 곰팡이 감염으로 인해 발생합니다. 이 곰팡이는 주로 습기와 따뜻한 환경에서 잘 자라기 때문에, 발이 땀에 젖거나 습한 환경에 노출되면 감염될 확률이 높아집니다. 또한, 면역력이 약해지거나 당뇨병과 같은 기저 질환이 있는 경우에도 무좀에 걸릴 위험이 증가합니다.손발톱 무좀의 증상손발톱 무좀의 주요 증상으로는 손발톱의 변색, 두꺼워짐, 부서짐, 그리고 손발톱 주위의 피부가 가려워지거나 염증이 생기는 경우가 있습니다. 이러한 증상은 초기에는 미미할 수..

바나나 껍질은 우리가 흔히 버리는 부분이지만, 사실 그 안에는 놀라운 효능이 숨어 있습니다. 바나나 껍질을 피부에 놓아두면 이런 일이 벌어집니다. 피부가 매끄럽고 촉촉해지며, 여러 가지 피부 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 바나나 껍질의 효능과 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바나나 껍질을 피부에 놓아두어야 하는 이유  1. 사마귀바나나 껍질은 사마귀를 제거하는데 탁월합니다. 자기 전에 바나나 껍질을 사마귀에 올려둔 뒤 작은 반창고를 붙이는 것입니다. 약 1주일 동안 반복해 보십시오. 사마귀가 스스로 떨어지는 것을 확인하게 될 것입니다. 이 간단한 묘술은 병원에 가야 할 필요와 고통을 없애 줄 것입니다.2. 주름바나나 껍질은 비타민 B6, B12, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양..

목차귤의 소개귤의 영양 성분귤의 건강 효능귤의 섭취 방법귤의 보관 방법귤 관련 건강 정보  귤은 겨울철 대표 과일로, 많은 사람들이 사랑하는 과일입니다.귤은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주며, 여러 가지 건강 효과가 있습니다.오늘은 귤의 다양한 효능과 건강 정보를 알아보겠습니다.    귤의 소개 귤은 감귤류 과일로, 주로 겨울철에 수확됩니다. 달콤하고 상큼한 맛이 특징이며, 껍질이 얇고 쉽게 벗길 수 있어 간편하게 먹을 수 있는 과일입니다. 귤은 다양한 품종이 있으며, 각 품종마다 맛과 향이 조금씩 다릅니다. 특히, 한국에서는 '한라봉'과 '천혜향' 같은 특별한 품종이 인기를 끌고 있습니다.    귤의 영양 성분귤은 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 구연산 등 다양한 영양소가 풍부하게 들..

2024년 새해가 시작되면서 새로운 계획들 많이 세우고 계시죠? 새해가 되면 많은 다짐들을 하게 되는데 그 중 건강을 위한 새로운 도전이나 계획들을 많이 하시는 것 같습니다. 오늘은 건강을 위한 스포츠, 테니스에 관련된 내용을 담아보겠습니다. 테니스의 기본 규칙 테니스는 두 명 또는 네 명의 선수가 서로 공을 주고 받는 라켓 스포츠입니다. 테니스의 주요 규칙을 알려드리겠습니다. 테니스 코트는 싱글스와 더블스를 위한 각각의 크기가 정해져 있습니다. 서브는 반대쪽 코트의 서브 라인을 넘지 않고, 서브를 넘어가야 하는 높이도 정해져 있습니다. 서브를 넘은 공은 서비스 라인을 넘지 않아도 됩니다. 다만 네트는 넘어야 합니다. 게임은 15, 30, 40, 게임 포인트(게임을 따야 하는 4번째 점수)와 같은 순서로..

우리 몸은 해독과 영양의 작용이 늘 이루어지고 있습니다. 하루 이틀 가공식품을 먹는다고 해서 바로 우리 몸에 이상이 생기지 않는 것입니다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 가공식품은 독을 먹는 것과 같다고 합니다. 좋은 음식을 섭취하더라도 내 몸에 독소가 만들어지기 때문에 우리는 영양과 해독에 균형을 잘 맞춰가는 것이 건강을 만들어가는 길입니다. 해독에 중요한 우리 몸의 2가지 장기 ·간 간은 500여 가지 다양한 일을 하는 장기입니다. 음식을 먹는 이유는 음식을 섭취하고 그 음식을 흡수해서 세포도 만들고 체조직을 구성합니다. 어떤 음식을 섭취하더라도 사용할 수 있는 에너지원 형태로 바뀌고 합성하고 대사하는 중요한 역할을 하는 장기가 바로 '간' 입니다. 만성질환을 갖고 있는 많은 분들은 공통적인 특징이 간이..