겨울이면 생각나는 추억의 음식 중 하나인 고구마는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부한 다이어트 음식으로 꼽을 수 있습니다. 다이어트 음식으로 감자도 빠질 수 없습니다. 많은 사람들의 주식과 간식을 책임지고 있는 고구마와 감자의 효능과 주의사항에 대하여 알아보겠습니다. 우리가 흔하게 접하는 고구마와 감자는 주식과 간식으로 매우 친숙한 음식입니다. 영양소가 풍부하고 맛있는 음식이라도 효능과 먹는 방법에 대해 알고 드시면 더 건강한 섭취를 하실 수 있습니다. 고구마 효능 고구마는 식이섬유가 풍부하고 장운동을 촉진해 변비예방과 다이어트에 효과적인 음식입니다. 칼로리가 적지만 탄수화물이 많아 식사 후에 드시는 것은 오히려 살을 찌우게 됩니다. 식사 때 밥의 양을 줄이거나 출출할 때 간식으로 드시는 것이 좋습니다. 고구..
