노화를 가장 빠르게 느끼는 신체 부위가 눈입니다. 잘보이던 물체가 흐릇해지고, 원시가 심해지면서 불편함을 느끼게 됩니다. 눈 건강에는 루테인, 오메가3, 베타카로틴, 라이코펜과 같은 영양성분이 좋습니다. 눈 건강을 챙길 수 있는 좋은 영양소에 대해 알아보겠습니다. 노안 막아주는 식품 1. 당근 당근에는 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 체내에 들어가면 비타민 A로 전환되는데, 비타민 A는 시력 유지에 필요한 중요한 영양소입니다. 눈의 각막과 망막에 있는 감각세포를 보호하고, 밤에 시력을 유지하는 데도 중요한 역할을 해줍니다. 베타카로틴은 노화로 인한 시력 감퇴를 예방하는 데도 효과적입니다. 특히 노화성 황반변성 예방에 탁월합니다. 2. 브로콜리 브로콜리에는 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부해 눈 건강을 ..
