머리는 차갑게! 발은 따뜻하게! 예로부터 머리는 차갑게 하고 발은 따뜻하게 해야 건강에 좋다는 말을 많이 들으셨을 겁니다. 반신욕은 몸에 큰 무리를 주지 않고 효과적인 몸속 찬 기운을 따뜻하게 해주는 방법입니다. 반신욕 효과 일반적으로 사람들은 상체가 하체보다 체온이 높습니다. 반신욕을 하면 하반신의 따뜻한 혈액과 상반신의 차가운 혈액 사이의 대류현상이 일어나 체온이 균형을 이루게 되면서 면역력 강화에도 효과적이며, 취침 전 반신욕을 하면 근육을 이완시켜 수면의 질을 높일 수 있습니다. 반신욕은 체지방 분해에 도움이 됩니다. 체온이 1도 올라가면 우리 몸의 생화학적 반응이 10% 정도 높아져 신진대사가 활발해집니다. 반신욕 1시간은 30분 산책한 것과 같은 칼로리를 소모한다는 연구 결과가 있습니다. 따뜻..
