다이어트할 때 가장 중요한 것은 바로 식단입니다. 운동을 열심히 하고 평소보다 적게 먹어도 살이 빠지지 않는다면 평소 어떤 음식을 섭취하고 있는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 식단을 잘 챙기지 못하면 다이어트는 실패할 확률이 높습니다. 많은 다이어트 식단 중 복부비만에 가장 효과적인 식단에 대해 알려드리겠습니다. 지중해식 식단 다이어트를 할 때 빼놓을 수 없는 게 바로 '식단'입니다. 아무리 열심히 운도해도 식단을 잘 챙기지 못한다면 다이어트에 실패할 확률이 높습니다. 어떤 유형의 비만인지에 따라 식단도 달라져야 합니다. 복부 비만에 가장 좋은 식단은 지중해식 식단입니다. 배에 살이 찌는 가장 큰 원인은 과자나 튀김, 패스트푸드, 냉동식품 등에 함유된 트랜스 지방을 섭취하기 때문입니다. 복부 지방 감소에..
