100세 시대 건강관리

플라잉 요가에 대해 알고 계신가요? 하늘을 나는 듯한 운동! 건강을 지키기 위해 가장 기본적으로 해야 하는 것이 바로 꾸준한 운동입니다. 오늘은 플라잉 요가의 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 플라잉 요가의 효과 저는 코어의 힘이 부족하고 자세가 틀어져 오래 걷거나 서 있을 경우 허리의 통증과 골반 틀어짐으로 항상 오른쪽 다리의 저림 현상이 있습니다. 출산 후 자세교정을 위해 도수치료와 필라테스의 도움을 받았지만 호전되지 않아 중단했었습니다. 최근 다시 허리와 다리 저림 현상으로 몸이 불편해졌습니다. 그래서 어떤 운동이 자세를 교정하는데 도움이 될지 고민하다가 플라잉 요가에 대해 알아보았습니다. 1. 자세교정 : 플라잉 요가의 특징은 부유와 무중력이라고 할 수 있습니다. 천장에서 아래로 길게 늘어진..

말 못 할 고통과 괴로운 질병, 치질!누구나 걸릴 수 있는 흔한 질환이지만, 쉽게 말하지 못하는 질환 중에 하나입니다.치질의 원인과 예방법, 치질에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대하여 속 시원하게 알아보겠습니다. 치질  우리가 알고 있는 치질은 치핵을 비롯한 치열, 치루 항문 소양증, 탈항, 농양 등 모든 항문 질환을 포괄하는 말입니다.치핵은 항문 관내의 조직이 덩어리처럼 붓고 튀어나와 출혈과 통증을 일으키는 질환입니다.사람들이 말하는 치질은 일반적으로 치핵의 경우가 많습니다. 보통 치질이 걸렸다고 하는데 정확한 의학용어로는 치핵이라고 부릅니다. 치질의 원인치질의 원인은 딱딱한 변을 보거나 항문의 압력이 많이 가해지는 변비, 항문의 압력이 자주 가는 설사, 복압이 증가하는 임신과 출산, 그 외 오래 앉아..

오늘은 소변 색과 소변 냄새로 건강 상태를 알아보도록 하겠습니다. 평소 소변으로 건강에 대한 걱정을 하거나 궁금하셨던 적이 있으셨을 겁니다. 소변 색과 냄새에 따른 증상과 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 소변 색으로 알아보는 증상 정상적인 소변 색 (Pale Yellow) : 옅은 노란색 소변의 경우 정상적인 소변 색으로 수분 섭취 정도에 따라 색의 농도가 조금 짙고 옅고의 차이가 나타납니다. 소변의 색이 노란 이유는 유로크롬이라는 색소 함유량으로 맑은 소변 정도의 약간의 농도차이는 건강에 큰 문제가 되지 않습니다. 흰색 또는 투명한 소변 (white / transparent) : 대부분의 사람들은 소변의 색이 물처럼 투명한 색을 띠는 경우 정상적인 소변의 색으로 생각하지만 흰색 또는 투명한 소변은 지나..

제대로 알고 먹자_음식궁합! 오늘 아침, 우연히 TV를 켰는데 담낭 담석에 대한 내용이었어요!얼마 전 저희 신랑이 건강검진을 받았는데 담낭선근종증 및 담석에 대한 정밀 검사를 요한다는 소견이 있더라고요...ㅠㅠ그래서 오늘 방송이 정말 반가웠어요~   우선 잠깐 담낭선근종증에 대해 말씀드리자면,담석증이란 담즙산이 결석으로 단단하게 굳어지는 것을 말하는데 주로 명치부위의 통증이나 구토, 복통, 소화불량 등의 일반적인 위장장애 증상으로 나타날 수 있다고 해요.  우리 몸 안에서 돌과 같이 단단하게 굳어지는 결석은 요로결석, 편도결석, 이석, 담석 등이 있으며 특히 담석은 간에서 만들어진 담즙이 여러 원인들에 의해서 단단하게 굳어져 전신건강에도 악영향을 끼칠 수 있어 빠른 치료가 필요합니다. 담석증을 발견한 이..