여러분은 하루에 평균 몇 시간 주무세요? '잠이 보약'이라는 말처럼 숙면은 건강 유지에 매우 중요합니다. 수면 부족은 우리 건강과 일상생활에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 수면 부족의 영향에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 수면 부족이 우리 몸에 보내는 신호는 어떤 것들이 있는지 그 증상과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면 부족 증상 수면 부족은 충분한 수면을 취하지 못하거나 잠을 제대로 자지 못하는 것을 의미합니다. 일반적으로 성인은 하루에 7~9시간 정도의 수면이 필요합니다. 연구 결과에 의하면 7~8시간 수면의 경우 사망률이 가장 낮은 것으로 나타났습니다. 수면 부족은 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다. 1. 졸음과 피로 : 수면 부족으로 인해 일상생활에서 지속적인 졸음과..