<치질의 원인과 예방 법> 치질에 좋은 음식 안 좋은 음식

말 못 할 고통과 괴로운 질병, 치질!

누구나 걸릴 수 있는 흔한 질환이지만, 쉽게 말하지 못하는 질환 중에 하나입니다.

치질의 원인과 예방법, 치질에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대하여 속 시원하게 알아보겠습니다.

 

치질

우리가 알고 있는 치질은 치핵을 비롯한 치열, 치루 항문 소양증, 탈항, 농양 등 모든 항문 질환을 포괄하는 말입니다.

치핵은 항문 관내의 조직이 덩어리처럼 붓고 튀어나와 출혈과 통증을 일으키는 질환입니다.

사람들이 말하는 치질은 일반적으로 치핵의 경우가 많습니다. 보통 치질이 걸렸다고 하는데 정확한 의학용어로는 치핵이라고 부릅니다.

치질의 원인

치질의 원인은 딱딱한 변을 보거나 항문의 압력이 많이 가해지는 변비, 항문의 압력이 자주 가는 설사, 복압이 증가하는 임신과 출산, 그 외 오래 앉아있는 직업의 사람들에게 더 흔하게 나타나는 질환입니다.

항문 외부에 치핵이 있는 경우 외치핵, 항문 내부에 치핵이 있는 경우를 내치핵이라고 하며, 내치핵과 외치핵이 한 덩어리로 되어있는 경우를 혼합치핵이라고 합니다. 

치핵 1도~2도는 증상이 심하지 않아 좌욕이나 식생활 개선을 하거나 항문 연고, 경구약을 이용한 약물요법으로 치료가 가능합니다. 하지만 치핵 3도~4도의 경우 오래 방치할 경우 증상이 악화되어 복구가 어려워질 수 있으니 수술치료를 고려해보아야 합니다. 치질에 걸린 사람들이 가장 많이 호소하는 증상은 변 볼 때 피가 나는 것입니다. 또는 배변 시 혹은 배변 후에 치핵 조직이 항문 안쪽에서 빠져나오기도 합니다. 치핵이 진행된 정도와 증상에 따라 수술적 치료나 자가치료를 선택할 수 있습니다.

예방법

생활습관이나 식이습관 조절을 통해 배변습관을 개선하는 것이 좋습니다. 쪼그리거나 책상다리를 하고 바닥에 앉는 자세를 피하고, 무거운 것을 들거나 무리한 등산은 피하는 것이 좋습니다. 과음은 대부분의 항문질환을 악화시키므로 과음을 피하고 섬유질이 많은 음식을 섭취로 치질을 예방할 수 있습니다.

항문의 청결을 유지하고 배변 후에는 따뜻한 물로 좌욕을 해주고 변을 부드럽게 하는 식이섬유가 많은 음식을 섭취합니다.

배변 시 과도하게 힘을 주지 않아야 하며, 오랜 시간 변기에 앉아있지 않아야 합니다. 또한 자극적인 음식과 술은 염증을 일으킬 수 있으니 피하는 것이 좋고, 충분한 수분의 섭취를 하는 것이 치질 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 

치질의 대표적인 원인인 변비를 탈출하는 방법 또한 배변습관과 생활방식입니다.

변이 마려울 때는 참지 말고 바로 화장실로 가는 것이 좋고, 배변 시 변기 발 밑에 발 받침대를 사용하면 배변을 보는데 도움이 됩니다. 평소 배 마사지와 유산소 운동을 해주는 것도 변비를 탈출할 수 있는 방법입니다.

꾸준한 운동도 함께 병행하시면 좋겠습니다.

 

치질에 좋은 음식과 안 좋은 음식

치질에 좋은 음식으로는 배변 시 과도한 힘을 주지 않고 쉽게 배변을 보는 데 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 식품을 권장합니다. 채소류로 양배추, 브로콜리, 당근, 셀러리, 각종 나물 등이 있으며, 곡류로는 현미, 조, 수수, 고구마, 두부 등 콩류 등이 있습니다. 

과일은 사과, 키위, 배 등 생 과일이나 말린 과일로는 건자두가 좋습니다. 해조류로는 김, 미역, 다시마 등과 견과류가 있습니다. 식이섬유의 충분한 수분을 흡수하여 변의 양을 많게 하고 부드럽게 만들어 배변이 용이하도록 도움을 줍니다.

안 좋은 음식 : 기름기가 많은 육류는 좋지 않고 기름이 적은 육류를 야채를 함께 먹는 것이 좋습니다.

술은 혈액순환을 방해하고 치질을 유발하기 때문에 금주하는 것이 좋습니다. 자극적인 음식은 배변 시 항문에 자극을 주기 때문에 피해야 할 음식입니다. 현대인이 즐겨 먹는 커피 또한 '카페인' 성분이 함유되어 있어 이뇨 작용으로 필요한 수분을 배출시켜 변비를 유발합니다. 이 외에 섬유소가 적은 인스턴트식품과 탄산음료는 피해야 하며, 탄닌 성분을 함유하고 있는 감(곶감)은 수분을 빨아들여 변비를 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

가장 기본적이고 쉽게 건강을 지키는 방법은 매일 꾸준한 운동과 충분한 수분 섭취입니다. 

내 몸을 지키는 가장 쉬운 방법, 지금 바로 시작하세요.

이상 치질에 대한 건강 정보를 마치겠습니다.

우리 모두 건강한 100세 시대를 살아가기 바라겠습니다.