100세 시대 건강관리

우리나라 35세 이상의 약 절반 정도가 자궁근종이 있다고 합니다. 어느 연령에서나 발생하지만 가장 근종이 많이 나타나는 시기는 30~45세입니다. 자궁내막증 역시 흔하여서 특히 난임 여성의 절반 정도에서 자궁내막증이 발견된다고 합니다. 여성 호르몬의 균형을 방해하거나 염증을 유발하여 자궁 건강을 해치는 음식을 알려드리겠습니다. 자궁근종에 대한 정보 자궁근종은 환자의 25% 정도에서 증상이 나타나며, 대부분 뚜렷한 증상이 없습니다. 월경 과다, 불규칙한 출혈 등 비정상적인 자궁 출혈이 유발되며, 골반통, 골반의 압박감 같은 통증, 방광, 요란, 직장 등의 압박에 의해서 유도되는 빈뇨, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 자궁근종은 근육 세포에서 발생하는 양성 종양으로, 선종성 종양 중 하나입니다. 근육..

근육량이 줄어 근력도 크게 줄어드는 근감소증! 특히, 노년층에 주의해야 합니다. 나이가 들수록 근육이 점점 감소하는 것은 자연스러운 노화 과정입니다. 노년기로 접어들수록 개인차가 점점 커지기도 합니다. 근감소증은 사망률의 독립적인 위험 인자로 작용하기 때문에 당연하게 여기고 방치하시면 안 됩니다. 최근 연구결과에 따르면, 근감소증이 사망률을 높이고, 복부비만을 동반할 경우 훨씬 더 위험하다는 연국 결과가 나왔습니다. 근감소증은 노화에 따라 근육의 양이 급격히 저하되는 질환으로 근육량, 신체기능, 근력 등을 평가한 이후 최소 2가지가 진단기준에 부합한다면 근감소증으로 진단할 수 있습니다. 근감소증은 심혈관 질환 및 사망률의 독립적 위험 이자로 작용한다는 사실을 확인했습니다. 근감소증이 복부비만과 동반되는 ..

전 세계 비만 인구 10억 명 시대입니다. 비만 인구는 지속적으로 늘어나고 있습니다. 비만 인구가 늘어난 배경에는 '기초대사량 감소'가 있습니다. 기초대사량은 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지의 양을 의미합니다. 대사량은 크게 기초대사량과 활동 대사량으로 나뉘는데, 활동 대사량은 움직임에 필요한 에너지 양입니다. 기초대사량이 크다는 의미는 생명을 유지하기 위해 많은 에너지를 소비한다는 의미로, 열량 소비가 큰 만큼 살이 잘 찌지 않는 원인이 됩니다. 기초대사량이 줄어든 명확한 원인은 알 수 없지만 일반적으로 무리한 다이어트, 노화, 근육량 감소로 보고 있습니다. 체표면적, 성별, 체온, 호르몬, 활동량 등도 연관이 있습니다. 물만 마셔도 살이 찐다는 사람이 있습니다. 어떤 사람은 아무리 먹어도..

무좀은 '물집과 좀벌레'에서 앞말을 하나씩 따온 우리말입니다. 무좀은 곰팡이에 속하는 피부사상균이 유발하는 표재성 감염증인 '피부 진균증'의 대표적인 질환 중 하나로 이 피부사상균들은 피부 각질층을 녹일 수 있는 효소를 갖고 있으며, 여러 조직에 침범하여 각질을 영양분 삼아 생존하고 환부에 여러 증상들을 유발합니다. 무좀은 발다닥, 특히 뒤꿈치 부분에 굳은 각질이 있는 경우, 반복된 압력과 자극 때문에 생긴 것일 수 있지만, 무좀일 가능성도 높습니다. 겉으로 보아서는 구분이 불가능합니다. 무좀 때문에 각질이 두꺼워진 거라면 아무리 깎아내고 돌로 문질러도 제거가 어렵습니다. 깎아내고 낸 당시는 괜찮아졌다가 다시 두터워지기를 반복합니다. 지속적으로 굳은 각질을 제거해도 계속 각질이 두꺼워진다면 무좀일 가능성..

대장 용종은 대장에 마치 사마귀 같이 보이는 용종이 장관 속으로 돌출되어 있는 상태를 말합니다. 용종은 폴립이라고도 부르며, 폴립은 소화기 중에서도 특히 대장에 많이 생깁니다. 대장 용종이란 대장 점막이 비정상적으로 자라 혹이 되어 장의 안쪽으로 돌출되어 있는 상태를 말하며, 크게 암으로 발전할 가능성이 있는 종양성 용종과 암으로 발전할 가능성이 없는 비종양성 용종으로 나뉩니다. 종양성 용종에는 선종성 용종, 유암종, 악성용종 등이 있고, 대부분이 대장암과 아무 관련이 없는 비종양성 용종에는 과형성 용종, 용종양 점막, 과오종, 염증성 용종, 지방종 등이 있습니다. 대장 용종 대장 용종은 대장 내부에서 발생하는 종양으로, 다양한 종류가 있을 수 있습니다. 종양의 크기, 위치, 종류에 따라 증상과 치료 방..

콜레스테롤 수치가 높으면 우리 몸에서 혈전을 발생시키며 그 혈전이 혈관을 돌다가 뇌혈관에서는 뇌경색과 심장에서는 심근경색을 일으키게 됩니다. 하지만 콜레스테롤은 통제할 수 있는 위험 요인으로 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높일 수 있는 방법이 있습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸의 세포 구조와 호르몬 생산에 필요한 지방 성분 중 하나입니다. 그러나 과도한 양의 콜레스테롤은 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 콜레스테롤의 주요 원인 1. 고지혈증 갑상선 기증 저하증이나 항진증인 경우에도 고지혈증이나 이상 지질 혈증이 생길 수 있고 신 증후군, 만성신부전, 당뇨, 간질환 같은 경우에도 이상 지질 혈증이 발생할 수 있습니다. 해당 질환이 있다면 그 질환을 먼저 해..

뼈의 밀도는 30대를 지나면서 서서히 떨어지게 됩니다. 여성들의 경우는 폐경에 따른 여성호르몬 감소와 노화로 인해 50대 이상 여성 10명 중 8명은 골감소증과 골다공증을 갖고 있습니다. 골감소증과 골다공증은 골밀도가 정상에 비해 떨어진 상태이지만 골감소증이 골다공증으로 가는 전단계라고 할 수 있습니다. 골밀도검사를 통해 골절의 위험도를 예측하고, 골감소증과 골다공증을 진단할 수 있습니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 취약해지는 상태를 말합니다. 주로 고령자나 여성들 사이에서 흔하게 발생합니다. 원인 골다공증의 주요 원인은 다음과 같습니다: 호르몬 변화 (여성의 갱년기, 갑상선 문제 등) 칼슘 및 비타민 D 부족 위를 절제하는 수술, 장에 발생한 만성적인 염증성 질환, 쿠싱병, 신..

매일 김치를 2~3회 총 100g~150g 정도 섭취하면 체질량지수를 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 김치를 매일 2~3회(50g/회)씩 섭취할 경우, 1회 미만 섭취군에 비해 비만지표인 체질량지수 감소량이 약 15%로 나타났습니다. 김치는 유익균과 섬유질이 풍부한 한국의 전통적인 발효 식품입니다. 김치는 젖산균으로 발효시킨 식품으로, 젖산균은 요구르트를 발효시키는 데도 활용합니다. 유익균이 풍부한 발효식품은 장의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 새는 장은 염증을 증가시켜, 궤양성 대장염, 대사 질환 및 비만과 같은 만성적인 염증성 질환을 일으킬 수 있습니다. 건강한 장내 미생물 군집은 수면의 질과 면역 기능을 개선하고, 심각한 코로나바이러스감염증-19를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 김..

아토피는 '이상한' 또는 '부적절'한 뜻의 그리스어에서 유래된 단어로 음식물이나 흡입물질에 대한 알레르기 반응이 유전적으로 발생한 경우를 말합니다. 아토피 피부염은 아토피 질환의 대표적인 증상으로 가려움을 주 증상으로 하는 만성 습진입니다. 피부가 건조해지고 각질이 생기며 심한 가려움증이 나타나는 것이 특징입니다. 아토피 피부염이 있는 환자는 정상인보다 주위의 환경에 민감하게 반응해 쉽게 가려움증을 느끼며, 가려운 증상이 나타나는 부위를 반복적으로 긁게 되어 피부에 염증이 생겨 증세가 더욱 심해지는 악순환을 초래합니다. 아토피 습진의 한 형태로 가려움증을 특징으로 하는 만성 피부 질환입니다. 아토피 피부염은 유전적 영향이 많습니다. 일반적으로 영유아기 혹은 소아기에 시작하거나 나이가 들어감에 따라 없어지..

방광염은 남녀 모두에게 발생하는 질환이지만, 여성에게 많은 질환입니다. 한 번 생긴 방광염은 재발 가능성이 있어 일상생활에 불편을 겪거나 통증을 유발합니다. 하루 8회 이상 화장실을 가거나 강하고 갑작스러운 소변이 마렵다면 방광염을 의심해 볼 수 있습니다. 방광염의 증상과 원인에 대하여 알아보겠습니다. 목차 방광염 정의 방광염 원인 방광염 증상 방광염 치료 방광염에 좋은 음식 방광염 예방 관리 방광염 방광염은 요도 주위와 회음부에 상주하는 대장균과 같은 세균이 요도를 타고 방광에 들어와 염증을 일으키는 것을 말합니다. 방광 질환 중 가장 흔하며 특히 여성에게 잘 발생합니다. 방광염 원인 여성의 방광염은 질,항문, 요도의 세균이 방광에 침투하여 방광 내벽에 염증을 일으키는 질환입니다. 남성의 경우 방광에서..